trening nog

mam 20 lat. Kontuzji doznałem podczas gry w piłkę nożną. Kolano jest mocno napuchnięte. Myśle, że w najbliższym czasie trening nóg całkowicie odpada. Lekarz powiedział że prawdopodobnie doszło do uszkodzenia łękotki.

Po miesiącu nie staniesz się bykiem nagle. Do tego dodam, że trening nóg na siłce nieco różni się od tego na typowych sportach

Miesiąc czasu to zdecydowanie za mało. Oblicz BTW. Weź się za FBW. Ćwicz nogi, najważniejszy jest przysiad. To że kiedyś tam coś tam z nogami robiłeś nie ma się nijak do aktualnych celów. Czytaj posty powieszone. Trening nóg, jest ciężki treningiem, który sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-04-28 16:12:07

Siemanko Dzisiaj przepada mi trening nóg niestety. Może jutro zrobię 2 na 1 sesji. Ale jutro też mam półmetek klasowy więc będzie grubo

'trening nóg' ? ... jezeli chce zrobic miec bardziej umiesnione nogi i jak sam ma cel masa to musi miec diete na +.

Dzień nr 50 DNT, LC, ze względu na pozamykane siłownie :/, odpadł mi trening nóg, trudno. Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta + omega3+multiwitamina 3.kura,kasza jęczmienna,ogórki kiszone,rzodkiewka 4.kura,pomidory,resztka ogórków kiszonych,włoskie 5.kura,kapusta biała+czerwona,włoskie 6.kura,pomidory,włoskie 7.w planach: [...]

A wiesz że trening nóg nie jest równoznaczny z bieganiem i paroma przysiadami dla rozgrzewki?

a gdzie trening nóg?

dziś interwały 15 minut. ciekawe jak to wpłynie na jutrzejszy trening nóg.

Dzisiejszy trening nóg musze przelozyc na jutro bo dopiero co przyjechalem. Od poniedzialku juz wszystko bedzie po staremu, jedziemy z masą

Dairy cieszę się Twoim szczęściem;P kiedy trening nóg ;P?

w dni wolne oczywiste LC trening nóg jest bardzo absorbujący w pon wt i śr dałbym hc

[...] tym, że jajka mają w sobie tłuszcz więc tutaj nie dorzucaj już oliwy/orzechów itd. Masło orzechowe to trzeba bez cukru(można samemu zrobic), ale fakt jest świetne . Dzisiaj trening nóg, późnym wieczorem pójdzie rozpiska. Mam takie szybkie pytanko jeszcze do Was, jakie napoje mogę pic ? Gazowane, słodzone odpadają, ale czy jakieś soki typu [...]

Trening nóg, a fotki góry

jw... chocjakby z tylem były problemy to dałbym dwa ćwiczenia brzuch natomiast dałbym -jednak- do rąk w takiej sytuacji; niby kosmetyka, ale trening nóg potrafi być naprawde cięzki a po rękach wykonanie jeszcze jakiejś grupy to jeszcze prawie pełna świeżość

Tak. Zaczynam od przyszłego tygodnia Celowo trening nóg będzie mechanizmem "rzeźbiąco-redukującym" sylwetkę. Zastanawiam się tylko nad sensownym rozłożeniem tego na tygodniu: - czy pn,wt, off, pt,sb, off,off będzie najlepszym rozwiązaniem? plecy po nogach to tak niebardzo chyba Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-05-20 17:35:51

nogi - "Syzyfki" z obciążeniem 14,12,10 - wspięcia na placach na jednej nodze trzymając w jednej ręce sztangielkę 14,12,10 Zmien trening nog, bo po czyms takims nawet na reszte nie patrzylem. Poza tym wypelnij ankiete

Czemu bo juz jakis czas robie taki trening nog i chcailem go zmienic.

nie zapominaj że to właśnie trening nóg daje największy bodziec do wzrostu,sam kiedyś w młodości skupiałem sie tylko na górnych partiach ale jak zaczołem trenować nogi to dopiero masa była zadawalająca

Za dużo na plecy i na bica. Na plecy wystarcz 12s, na bica 6s po takim treningu. Barki to już w ogole przeładowane jeszcze tak po trening nóg. rodziel barki na przod/bok w dni klaty w dni plecow tył. zdr